Lage bloeddruk: dit zijn de symptomen en dit kan je doen

Lage bloeddruk, ook wel hypotensie genoemd, is een aandoening waarbij de bloeddruk in de slagaders lager is dan normaal. Hoewel het meestal weinig symptomen veroorzaakt, kan het bij sommige mensen leiden tot gezondheidsproblemen. In dit artikel bespreken we de mogelijke symptomen van lage bloeddruk en wat je kunt doen om het te behandelen.

Wat is lage bloeddruk?

Bloeddruk wordt gemeten in millimeters kwik (mmHg) en bestaat uit twee getallen: systolische druk (het hoogste getal) en diastolische druk (het laagste getal). Lage bloeddruk wordt meestal gedefinieerd als een bloeddruk van minder dan 90 mmHg systolisch of 60 mmHg diastolisch. Lage bloeddruk is over het algemeen geen probleem, tenzij het symptomen veroorzaakt of ernstige gezondheidsrisico’s met zich meebrengt.

Lage bloeddruk symptomen

Niet iedereen met lage bloeddruk ervaart symptomen. Wanneer symptomen wel optreden, kunnen ze variëren van mild tot ernstig. Enkele veelvoorkomende symptomen zijn:

Duizeligheid of licht in het hoofd voelen: Duizeligheid komt vaak voor bij plotselinge veranderingen in positie, zoals snel opstaan uit een liggende of zittende houding.

Flauwvallen: Een ernstige bloeddrukdaling kan leiden tot bewustzijnsverlies.

Misselijkheid: Lage bloeddruk kan misselijkheid veroorzaken, vooral na het eten.

Vermoeidheid: Mensen met lage bloeddruk kunnen zich vaak moe en zwak voelen.

Wazig zien: Een lage bloeddruk kan tijdelijke visuele problemen veroorzaken.

Verwardheid: Het onvermogen om zich te concentreren of helder te denken kan optreden bij ernstige hypotensie.

Koude, klamme huid: Een symptoom van verminderde bloedcirculatie.

Lage bloeddruk oorzaken

Wat is er aan de hand als je bloeddruk te laag is? Er zijn verschillende oorzaken van lage bloeddruk, waaronder:

Uitdroging: Wanneer het lichaam meer vocht verliest dan het opneemt, kan dit leiden tot een lagere bloeddruk.

Medicijnen: Sommige medicijnen, zoals diuretica, bètablokkers en antidepressiva, kunnen bloeddrukverlagend werken.

Hartaandoeningen: Problemen zoals een trage hartslag (bradycardie), hartklepproblemen of hartaanval kunnen leiden tot lage bloeddruk.

Hormonale problemen: Aandoeningen zoals de ziekte van Addison of schildklierproblemen kunnen hypotensie veroorzaken.

Ernstige infecties: Sepsis, een ernstige infectie die in de bloedbaan terechtkomt, kan leiden tot een gevaarlijk lage bloeddruk.

Bloeding: Ernstig bloedverlies door trauma of interne bloedingen kan hypotensie veroorzaken.

Voedingstekorten: Een gebrek aan essentiële voedingsstoffen zoals vitamine B12 en foliumzuur kan leiden tot lage bloeddruk.

Lage bloeddruk behandelen

Wat moet je doen bij een te lage bloeddruk? Hoe krijg ik mijn bloeddruk omhoog? De behandeling van lage bloeddruk hangt af van de onderliggende oorzaak en de ernst van de symptomen. Hier zijn enkele tips en behandelingen die kunnen helpen:

Drink voldoende water: Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven, vooral bij warm weer of tijdens lichamelijke inspanning. Drink dagelijks voldoende water om uitdroging te voorkomen.

Zoutinname verhogen: In sommige gevallen kan het verhogen van de zoutinname helpen om de bloeddruk te verhogen. Dit moet echter altijd in overleg met een arts gebeuren, aangezien te veel zoutconsumptie andere gezondheidsproblemen kan veroorzaken.

Langzaam opstaan: Sta langzaam op uit een zittende of liggende positie om duizeligheid en flauwvallen te voorkomen. Probeer eerst even te gaan zitten voordat je helemaal opstaat.

Kleine, frequente maaltijden: Wat moet je eten als je bloeddruk te laag is? Eet kleinere maaltijden verspreid over de dag in plaats van grote, zware maaltijden. Dit kan helpen om plotselinge dalingen in de bloeddruk na de maaltijd te voorkomen.

IJzerrijke voeding eten: Een goede tip voor mensen die last hebben van lage bloeddruk, is het eten van ijzerrijke producten. Een goed voorbeeld hiervan is spinazie. Spinazie is rijk aan ijzer én heel gezond. Ontdek hier 7 gezondheidsvoordelen van spinazie.

Steunkousen dragen: Het dragen van steunkousen kan helpen om de bloedcirculatie te verbeteren en de symptomen van lage bloeddruk te verminderen.

Medicatie: In sommige gevallen kan een arts medicatie voorschrijven om de bloeddruk te verhogen of om de onderliggende oorzaak van lage bloeddruk te behandelen.

Vermijd alcohol: Alcohol kan de bloeddruk verlagen, dus het is belangrijk om alcoholgebruik te beperken of te vermijden als je last hebt van lage bloeddruk.

Lage bloeddruk kan ongemakkelijke symptomen veroorzaken en de dagelijkse activiteiten beïnvloeden. Het is belangrijk om de oorzaken van lage bloeddruk te achterhalen en de juiste behandeling te volgen. Als je last hebt van symptomen van lage bloeddruk, raadpleeg dan een arts voor een juiste diagnose en behandeling. Met de juiste aanpak en zorg kunnen de meeste mensen met lage bloeddruk een normaal en gezond leven leiden.