Aften: alles wat je moet weten over deze mondzweren
Aften, ook wel bekend als mondzweren, zijn pijnlijke zweertjes die zich in de mond ontwikkelen. Ze kunnen ongemakkelijk zijn en het moeilijk maken om te eten, drinken en praten. In dit artikel bespreken we wat aften zijn, de mogelijke oorzaken, behandelingen en manieren om ze te voorkomen.
Wat zijn aften?
Aften zijn kleine, ronde of ovale zweertjes die zich meestal ontwikkelen op het zachte weefsel in de mond, zoals de binnenkant van de wangen, het tandvlees, de tong of het gehemelte. Ze zijn vaak wit of geel van kleur met een rode rand en variëren in grootte. Hoewel aften ongemakkelijk kunnen zijn, zijn ze over het algemeen onschadelijk en genezen ze meestal vanzelf binnen één tot twee weken.
Wat kan de oorzaak zijn van aften?
De exacte oorzaak van aften is niet altijd duidelijk, maar er zijn verschillende factoren die kunnen bijdragen aan het ontstaan ervan:
1. Verwondingen aan de mond
Kleine verwondingen, zoals bijten op de binnenkant van de wang, het gebruik van een harde tandenborstel of irritatie door beugels of scherpe tandranden, kunnen aften veroorzaken.
2. Stress en hormonen
Psychologische stress en hormonale veranderingen, zoals tijdens de menstruatiecyclus, kunnen ook een rol spelen bij het ontstaan van aften.
3. Voedingstekorten
Een tekort aan bepaalde voedingsstoffen, zoals vitamine B12, foliumzuur, ijzer en zink, kan bijdragen aan het ontstaan van aften.
4. Voedselallergieën en -gevoeligheden
Sommige mensen ontwikkelen aften als reactie op bepaalde voedingsmiddelen, zoals chocolade, koffie, citrusvruchten, noten, kaas en tomaten.
5. Onderliggende gezondheidsproblemen
Aften kunnen ook een symptoom zijn van bepaalde medische aandoeningen, zoals coeliakie, de ziekte van Crohn, en inflammatoire darmziekten.
6. Genetische factoren
Er is enig bewijs dat aften familiaal kunnen voorkomen, wat suggereert dat genetische factoren een rol kunnen spelen.
Aften in mond behandelen
Hoewel aften meestal vanzelf genezen, zijn er verschillende behandelingen die kunnen helpen de pijn te verlichten en het genezingsproces te versnellen:
1. Vrij verkrijgbare behandelingen
Er zijn verschillende vrij verkrijgbare behandelingen beschikbaar, zoals mondspoelingen, gels en crèmes die speciaal zijn ontwikkeld om aften te behandelen. Deze producten bevatten vaak ingrediënten zoals benzocaïne, lidocaïne of waterstofperoxide om pijn te verlichten en de genezing te bevorderen.
2. Huismiddeltjes aften
Er zijn ook verschillende huismiddeltjes die kunnen helpen bij de behandeling van aften. Gorgelen met een zoutwateroplossing (een theelepel zout opgelost in een kopje warm water) kan bijvoorbeeld helpen om de pijn te verlichten en de genezing te bevorderen. Een andere optie is om een mengsel van water en bakpoeder aan te brengen op de zweer.
3. Voeding en supplementen
Het nemen van voedingssupplementen, zoals een vitamine B12 supplement, ijzer, foliumzuur en zink, kan helpen om tekorten aan te vullen en het genezingsproces te ondersteunen. Het eten van gezonde en gevarieerde voeding rijk aan groenten, fruit en volkorenproducten kan ook helpen om de algehele gezondheid te verbeteren en het risico op aften te verminderen.
4. Vermijd irriterende stoffen
Het vermijden van voedingsmiddelen en dranken die de aften kunnen irriteren, zoals zure of gekruide voedingsmiddelen, kan helpen om de pijn te verminderen. Het is ook belangrijk om voorzichtig te zijn bij het poetsen van je tanden en het gebruik van een zachte tandenborstel om verdere irritatie te voorkomen.
Aften voorkomen
Hoewel het niet altijd mogelijk is om aften volledig te voorkomen, zijn er verschillende maatregelen die je kunt nemen om het risico op het ontwikkelen van aften te verminderen:
1. Goede mondhygiëne
Het handhaven van een goede mondhygiëne door regelmatig te poetsen en te flossen kan helpen om de mond gezond te houden en het risico op aften te verminderen. Gebruik een zachte tandenborstel en vermijd te hard poetsen om verwondingen aan de mond te voorkomen.
2. Vermijd voedselallergieën en -gevoeligheden
Probeer voedingsmiddelen te identificeren die aften veroorzaken en vermijd deze. Houd een voedsel- en symptoomdagboek bij om te achterhalen welke voedingsmiddelen problemen veroorzaken.
3. Beheer stress
Stressbeheersingstechnieken zoals meditatie, yoga en diepe ademhalingsoefeningen kunnen helpen om stress te verminderen, wat een belangrijke trigger voor aften kan zijn.
4. Gezonde voeding
Gezonde en gevarieerde voeding rijk aan essentiële voedingsstoffen kan helpen om het immuunsysteem te ondersteunen en het risico op aften te verminderen. Zorg ervoor dat je voldoende vitamine B12, ijzer, foliumzuur en zink binnenkrijgt.
5. Bescherm je mond
Als je een beugel of andere orthodontische apparatuur draagt, zorg er dan voor dat deze goed is afgesteld om irritatie te voorkomen. Gebruik mondbeschermers tijdens sporten om verwondingen aan de mond te voorkomen.
Wanneer naar de dokter?
Hoewel aften meestal onschadelijk zijn en vanzelf genezen, zijn er situaties waarin het raadplegen van een arts noodzakelijk kan zijn:
– Als je zeer grote aften hebt of als ze zich in grote aantallen voordoen.
– Als de aften langer dan drie weken aanhouden zonder verbetering.
– Als je ernstige pijn hebt die niet kan worden verlicht met vrij verkrijgbare behandelingen.
– Als de aften gepaard gaan met koorts, diarree of andere symptomen die kunnen wijzen op een onderliggende medische aandoening.
Aften zijn een veelvoorkomend mondprobleem dat ongemakkelijk en pijnlijk kan zijn, maar meestal onschadelijk is. Als je regelmatig last hebt van aften of als ze bijzonder ernstig zijn, is het belangrijk om medische hulp te zoeken om onderliggende gezondheidsproblemen uit te sluiten en passende behandelingen te krijgen. Met de juiste zorg en aandacht kun je aften effectief beheren en voorkomen.